Zdrofit Fitness Klub
Adres: http://www.zdrofit.pl
Miasto: Warszawa,
Województwo: mazowieckie
Email: zdrofit@zdrofit.com.pl
WWW: WWW.ZDROFIT.PL
Branże (16):
wszystkieDodali do ulubionych: 30
- Dyscypliny (9):
-
wszystkie
- Wyposażenie (15):
-
wszystkie
|
Zdrofit Gocław |
Zdrofit Wola |
Zdrofit Mokotów |
Zdrofit Stegny |
Zdrofit Legionowo
ul. Siwińskiego 2
05-120 Legionowo
022 842 44 10
legionowo@zdrofit.com.pl
„ZDROFIT" to sieć 5 fitness klubów w Warszawie - Gocław, Wola, Stegny, Mokotów oraz w Legionowie.
1 karta klubowa umożliwia korzystanie ze wszystkich 5 obiektów!
-
W każdym z klubów znajdziesz:
- 2 duże klimatyzowane sale fitness, na których prowadzimy zajęcia aerobicu oraz formy taneczne (ponad 60-70 zajęć tygodniowo, a sezonie nawet ok. 80)
- dużą, doskonale wyposażoną siłownię(z sekcją cardio i siłową)
- saunę
-
To co wyróżnia nasze kluby to przede wszystkim:
- profesjonalna, doświadczona kadra instruktorska i trenerska
- kompetentna, uprzejma obsługa
- indywidualne podejście do Klienta
- karnet „na wejścia” i możliwość zawieszania abonamentu (np. w przypadku wyjazdu)
- niepowtarzalna atmosfera klubowa!
Nasz klub wyposażony jest w profesjonalny sprzęt, a w salach ćwiczeń i szatniach panuje przyjazny, ciepły klimat.
Nasz fachowy personel z przyjemnością dobierze również dla Ciebie optymalną formę treningu i zestaw ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz pożądane efekty. Zadbamy o to, aby Twój trening był nie tylko skuteczny, ale też komfortowy i przyjemny.
Szczególnie bogatą ofertę kierujemy do Pań, lubiących zajęcia grupowe. Proponujemy kilkanaście rodzajów zajęć - spokojnych i dynamicznych, dla początkujących i zaawansowanych, dla Pań w młodszym i w starszym wieku, a nawet dla mam z dziećmi.
W każdym tygodniu możesz wybrać dogodną dla siebie godzinę i formę zajęć spośród naszej szerokiej oferty zajęć porannych i popołudniowych, w tygodniu i w weekendy.
Zapraszamy do wspólnego treningu! Żyj ZDROFITowo!”
| Oferta klubu | Fitness | Siłownia | Instruktorzy | Cennik i Promocje |
Z myślą o poprawie jakości usług, 19 września 2009 roku siedziba Zdrofitu Gocław,
została przeniesiona z Fieldorfa 40 na Ostrobramską 101.
-
Klienci mają do dyspozycji:
- 2 przestronne sale fitness
- dużą siłownię, wyposażoną w nowoczesny sprzęt, z sekcją cardio oraz siłową.
- saunę
- komfortowe szatnie(80 szafek w każdej szatni, wolna przestrzeń pozwala na swobodne przebranie).
Duże 100 metrowe, nowoczesne, przystosowane do potrzeb ćwiczących pomieszczenia pozwolą na efektywny trening w optymalnych warunkach.
Wyjątkowy klimat podczas zajęć wieczornych(szczególnie o charakterze choreograficznym)tworzą kolorowe światła rodem z dyskoteki. Uczestniczki mogą poczuć się jak na imprezie klubowej w doborowym towarzystwie naszych Klubowiczek!
Na siłowni rozrywkę podczas treningu cardio(na bieżniach, orbitrekach, rowerkach, steperach)
zapewnią Wam 3 telewizory plazmowe.
Dla relaksu możemy odwiedzić saunę.
Osoby zmotoryzowane mają możliwość zaparkowania samochodu na miejscach parkingowych wokół budynku. Rowerzyści mogą zapiąć swoje pojazdy do stojaka przy głównym wejściu.
W klubie panuje gorąca atmosfera zdrofitowa!
Treningi prowadzi nasz stały, doświadczony team instruktorski oraz trenerski!
Na osoby lubiące wczesny, poranny trening czekamy już od 7:00, a wieczorem Klubowicze mogą ćwiczyć aż do 22:30. W weekendy zapraszamy od 9:00 do 20:00.
Fitness prowadzony jest na 2 wyposażonych w sprzęt do ćwiczeń, klimatyzowanych salach, pod okiem doświadczonych instruktorów.
Nie ustajemy w dążeniu do zaspakajania potrzeb naszych Klientek dlatego oferujemy 60-80 h tygodniowo, w różnych porach dnia(rano, po południu, wieczorem) zarówno w dni powszednie jak i weekendy.
Sprawdź nasz grafik!
Dzięki różnorodnym formom fitness osiągniesz założone cele - takie jak: budowa kondycji, wzrost wydolności organizmu, niwelowanie stresu, relaks, wymodelowanie zgrabnej sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, spadek wagi, uelastycznienie ścięgien i stawów. Regularny trening poprawia samopoczucie.
- Wśród szerokiej oferty zajęć fitness znajdziesz formy:
- wzmacniające: TBC, ABT, body sculpt, shape&ball, body ball
- spalające, cardio(na bazie choreografii): fat burning, step, latino, move your body, dla zaawansowanych: fit dance, hilo
- mieszane: płaski brzuch, tbc&step, abt&step, interwał
- specjalistyczne: pilates (angażujący głębokie partie mięśniowe), plus 50 (dla osób powyżej 50 roku życia lub początkujących, o mniejszej kondycji), Power yoga, fit9m, mama baby gym
- taneczne: taniec indyjski, taniec brzucha
Dzięki zajęciom specjalistycznym fit9m (dla Pań w ciąży) przyszłe mamy mogą utrzymać formę, łatwiej przejść przez trudy ciąży, przygotować ciało do porodu. Zajęcia prowadzone są przez instruktorkę mającą wykształcenie rehabilitacyjne i położnicze. W celu powrotu do formy po porodzie, proponujemy zajęcia mama baby gym, na których młode mamy mogą ćwiczyć z dziećmi (od 6 miesiąca). Aby dowiedzieć się czym charakteryzują się pozostałe formy zajęć zajrzyj do opisu zajęć.
Nasze fitness kluby tworzone są przez specjalistów, których wiedza pozwoli na bezpieczny, zdrowy i efektywny trening. Na siłowni możemy spotkać się z różnymi rodzajami sprzętu- zarówno mającego na celu spalenie tkanki tłuszczowej, budowę kondycji oraz wzmacnianie układu naczyniowo-sercowego(sekcja Cardio) jak i pozwalającego na kształtowanie, rzeźbienie, wysmuklanie, rozbudowę mięśni (sekcja siłowa).
Poniższe tabele prezentują jaki rodzaj sprzętu dostępnego na naszej siłowni pozwala na realizację założonych celów oraz na pracę jakich partii mięśniowych.
SEKCJA CARDIO |
|
| Maszyna | Pracujące mięśnie |
| Bieżnie | m. nóg- czworogłowy i dwugłowy uda, m. podudzia, pośladki, m. brzucha, grzbietu i obręczy barkowej |
| Orbitreki (maszyny eliptyczne) |
m. górnej i dolnej części nóg, pośladki, m. brzucha, grzbietu, obręczy barkowej oraz ramion |
| Rowerki | m. nóg (czworogłowe i dwugłowe uda, brzuchate łydki) oraz obręczy biodrowej i pośladków |
| Steppery | m. obręczy biodrowej, ud (czworogłowy i dwugłowy), podudzia, pośladki i mięśnie brzucha |
| Ergometry wioślarskie (wiosła) |
zginacze nóg, mięśnie łydek i mięsnie piszczelowe, trójgłowy ramienia i mięśnie grzbietu, prostowniki nóg, pośladkowe, mięśnie pleców i karku, dwugłowy ramienia i przedramiona, barki, mięsnie brzucha i boczne tułowia. |
SEKCJA SIŁOWA |
|
| Maszyna | Pracujące mięśnie |
| Wyciąg wielofunkcyjny - "Brama" | |
| Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie | Główne mięśnie: piersiowy większy |
| Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu dolnego w bramie | Główne mięśnie: piersiowy większy |
| Butterfly - klatka piersiowa z rączkami | Główne mięśnie: piersiowy większy |
| Ławka Scotta na bicepsy (siedząc) "Modlitewnik" | Główne mięśnie: dwugłowy ramion(biceps) |
| Ławka głową w dół | Główne mięśnie: prostowniki grzbietu |
Ławeczka do „brzuszków”
|
Główne mięśnie: proste brzucha |
Wyciąg - mięśnie brzucha, ściąganie góra-dół
|
Główne mięśnie: proste brzucha |
Maszyna - mięśnie skośne brzucha
|
Główne mięśnie: skośne zewnętrzne i skośne wewnętrzne brzucha |
Wyciąg - mięśnie dwugłowe uda
|
Mięśnie główne: kulszowo - goleniowe (półścięgnisty, półbłoniasty, dwugłowy uda) |
Maszyna - Przewodziciel
|
Główne mięśnie: przywodziciel wielki, przywodziciel krótki, przywodziciel długi |
Suwnica, wypychanie nóg
|
Mięsnie nóg, których używamy podczas jazdy na nartach(polecana do treningów przed wyjazdem na białe szaleństwo). Pracują mięśnie: |
Wyciąg - mięśnie czworogłowe uda
|
Główne mięśnie: czworogłowe uda |
Na naszej siłowni zawsze możesz liczyć na pomoc ze strony doświadczonego trenera, który doradzi, udzieli odpowiedzi na wszelkie pytania oraz dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń.
- Do każdego Klienta podchodzimy indywidualnie, dlatego na pierwszym treningu założymy Ci własną kartę treningową:
- z zestawem ćwiczeń
- ilością serii i powtórzeń
- ustawieniami maszyn
Po prostu nas sprawdź!
|
Asia Łozowska (Asia Ł.) Dyplomowany instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness-nowoczesne formy gimnastyki, Instruktor PFA Aerobik, PFA Step, PFA Dance. Ze sportem jest związana od najmłodszych lat: trenowała rekreację ruchową, taniec, pływanie, skoki do wody. Była i jest uczestniczką dalekich wypraw rowerowych. Moje zajęcia? Intensywność, energia z dużą dawką uśmiechu i humoru” |
|
Michalina Błażkiewicz (Michalina) Absolwentka AWF w Warszawie i Uniwersytetu Warszawskiego wydziału matematyki. Od dzieciństwa trenowała akrobatykę sportową. W 2003 roku zdobyła II miejsce na Mistrzostwach Polski w aerobiku sportowym i tym sukcesem zakończyła karierę w sporcie wyczynowym. Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności Fitness. Uczestniczy w wielu szkoleniach, warsztatach, maratonach oraz konwencjach fitness w Polsce oraz we Włoszech (Reebok, Open Mind, Nike Body Jam, Festiwal Fitness a Rimini). Prywatnie…. Uwielbiam jeździć na rowerze, skakać na batucie i czytać książki w języku włoskim |
|
Asia Skrzyńska (Asia) Absolwentka warszawskiej AWF, kierunek turystyka i rekreacja. Od 3,5 roku instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness. Od prawie trzech lat związana z fitness klubem Zdrofit. |
|
|
Ada Studnicka (Ada) Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, Wydziału Turystyki i Rekreacji. |
|
Ewa Ubysz (Ewa) Magister rehabilitacji, świadomy fachowiec, o dużej wiedzy. Na co dzień renomowany rehabilitant. Jej pasją i formą ekspresji jest ruch, wyrażony za pośrednictwem tańca. Zawsze aktywna i uśmiechnięta, nie uznaje kompromisów podczas zmagania się z wysiłkiem i własnymi słabościami. Ma to odzwierciedlenie w gronie zwolenniczek, które oddanie uczestniczą w jej zajęcia, aby wychodząc z nich radośnie słaniając się na nogach, mieć poczucie, że czas ten nie był zmarnowany. |
|
Sylwia Balcerzewska (Sylwia) Związana z Klubem Zdrofit od pierwszego dnia jego działalności. Od 2004 roku instruktor sportu o specjalnościach fitness i kulturystyka . Uczestniczka licznych szkoleń i konwencji fitness. Wierna zwolenniczka i propagatorka ćwiczeń metodą Pilates'a. Szczególnie nastawiona na promowanie zajęć fitness dla osób 50+, wierzy niezłomnie w to, że w każdym wieku można zacząć przygodę z fitnessem i z radością obserwować zbawienne efekty jakie przynosi on dla człowieka. Podczas zajęć zawsze zaangażowana w 100%, dbająca o zadowolenie każdej uczestniczki, zarówno "fitnessowej wyjadaczki" jak i początkującej, nowej klientki. Uśmiechnięta, z poczuciem humoru, kładzie duży nacisk na prawidłową technikę wykonania każdego ćwiczenia. Od listopada 2009 Manager Fitness nowo otwieranych klubów Zdrofit na Mokotowie i na Stegnach. Prywatnie...kocham góry oraz Egipt, uwielbiam jeździć na rowerze, śpiewać i czytać literaturę klasyczną. |
| Trenerzy siłowni |
Rafał Klimczewski Jarek Zagozda Martyna Bałdyga Witek Martyna |
| Oferta klubu | Fitness | Siłownia | Instruktorzy | Cennik i Promocje |
Klub na Woli został stworzony z myślą o kobietach i ich potrzebach, dlatego znajdziesz w nim ofertę dopasowaną do Twoich wymagań! Rodzaje zajęć, sprzęt na siłowni, kadra instruktorska oraz obsługa na recepcji są dobrane zgodnie z preferencjami kobiet.
-
Klientki mają do dyspozycji:
- 2 przestronne sale fitness- Energię i Harmonię Duże 100 metrowe, nowoczesne, przystosowane do potrzeb ćwiczących pomieszczenia pozwolą na efektywny trening w optymalnych warunkach.
- siłownię, wyposażoną w nowoczesny sprzęt- z rozbudowaną sekcją Cardio pozwalającą na spalanie tkanki tłuszczowej, budowę kondycji oraz wzmacnianie układu krążenia
- saunę dla relaksu, oczyszczenia organizmu z toksyn
- komfortową szatnię(wolna przestrzeń pozwala na swobodne przebranie)
- możliwość rezerwacji zajęć fitness mailowo: zapisy.wola@zdrofit.com.pl
Podobnie jak w innych Zdrofitach, także i na Woli panuje gorąca atmosfera zdrofitowa
w wydaniu typowo kobiecym…
Treningi prowadzą doświadczone instruktorki.
Na recepcji pomocą służy sympatyczny i kompetentny personel.
Na Panie lubiące wczesny, poranny trening czekamy już od 7:00, a wieczorem Klubowiczki mogą ćwiczyć aż do 22:30. W weekendy zapraszamy od 9:00 do 15:00.
Fitness prowadzony jest na 2 wyposażonych w sprzęt do ćwiczeń, klimatyzowanych salach - energii i harmonii, pod okiem doświadczonych instruktorek.
Nie ustajemy w dążeniu do zaspakajania potrzeb naszych Klientek dlatego oferujemy 50-70 h tygodniowo, w różnych porach dnia(rano, po południu, wieczorem) zarówno w dni powszednie jak i weekendy. Sprawdź nasz grafik!
Dzięki różnorodnym formom fitness osiągniesz założone cele - takie jak: budowa kondycji, wzrost wydolności organizmu, niwelowanie stresu, relaks, wymodelowanie zgrabnej sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, spadek wagi, uelastycznienie ścięgien i stawów. Regularny trening poprawia samopoczucie.
-
Wśród szerokiej oferty zajęć fitness znajdziesz formy:
- wzmacniające: TBC, ABT, shape, shape&ball, body ball
- spalające, cardio(na bazie choreografii): fat burning, step, latino
- mieszane: płaski brzuch, pupomania, tbc&step, abt&step, interwał, fit mix, Basic aerobic (specjalne zajęcia dla osób początkujących)
- specjalistyczne: pilates(angażujący głębokie partie mięśniowe), plus 50(dla osób powyżej 50 roku życia lub początkujących, o mniejszej kondycji), yoga, zdrowy kręgosłup
- taneczne: taniec brzucha
Aby dowiedzieć się czym charakteryzują się poszczególne formy zajęć zajrzyj do opisu zajęć.
Nasze fitness kluby tworzone są przez specjalistów, których wiedza pozwoli na bezpieczny, zdrowy i efektywny trening. Na siłowni w klubie stworzonym specjalnie dla kobiet, spotkamy się przede wszystkim ze sprzętem cardio - mającym na celu spalenie tkanki tłuszczowej, budowę kondycji oraz wzmacnianie układu naczyniowo-sercowego. Poniższe tabele prezentują jaki rodzaj sprzętu dostępnego na naszej siłowni pozwala na realizację założonych celów oraz na pracę jakich partii mięśniowych.
SEKCJA CARDIO |
|
| Maszyna |
Pracujące mięśnie |
| Bieżnie |
m. nóg- czworogłowy i dwugłowy uda, m. podudzia, pośladki, m. brzucha, grzbietu i obręczy barkowej |
|
Orbitreki |
m. górnej i dolnej części nóg, pośladki, m. brzucha, grzbietu, obręczy barkowej oraz ramion |
| Rowerki |
m. nóg (czworogłowe i dwugłowe uda, brzuchate łydki) oraz obręczy biodrowej i pośladków |
| Steppery |
m. obręczy biodrowej, ud (czworogłowy i dwugłowy), podudzia, pośladki i mięśnie brzucha |
W mini-siłowni skorzystamy natomiast ze sprzętu pozwalającego na kształtowanie, rzeźbienie, wysmuklanie, budowę mięśni (na miejsce zredukowanej tkanki tłuszczowej, a im więcej mięśni tym szybsza jest przemiana materii i spalanie kalorii). Skorzystać możemy z ławeczki do ćwiczeń mięśni górnych partii ciała i hantli, przy użyciu których przygotować możemy ciekawy i co ważniejsze efektywny zestaw ćwiczeń dla każdej z naszych Klubowiczek.
-
Do każdej Klientki podchodzimy indywidualnie, dlatego na pierwszym treningu założymy Ci własną kartę treningową:
- z zestawem ćwiczeń
- ilością serii i powtórzeń
- ustawieniami maszyn
Na naszej siłowni zawsze możesz liczyć na pomoc ze strony doświadczonego trenera, który doradzi, udzieli odpowiedzi na wszelkie pytania oraz dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń.
|
Ania Jastrzębska - Ruda Absolwentka AWF w Warszawie, studentka UW na wydziale NKJF. Od dziecka związana ze sportem (piłka siatkowa, narciarstwo, lekka atletyka). Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności Fitness. Od kilku lat Fitness jest jej pasją. Uczestniczy w wielu szkoleniach, warsztatach oraz konwencjach fitness ISFS, Reebok, Open Mind, PFA.Schwinn Cycling Bronze Level Intructor. Zawsze uśmiechnięta, pełna energii, ma świetny kontakt z uczestnikami zajęć. Największą satysfakcję sprawia jej zadowolenie i uśmiech uczestników zajęć, a także widoczna poprawa ich formy, kondycji i samopoczucia oraz realizowanie i osiąganie stawianych przez nich celów. Na zajęciach daje z siebie wszystko i tego też oczekuje... |
|
Irmina Keya Khan Instruktor sportu ze specjalnością fitness, Polish Fitness Academy Instructor. Posiadaczka pierwszego stopnia szkoleniowego KungFu oraz tancerz hiphop. Zajęcia w klubach fitness prowadzi od czterech lat. Ukończyła liczne szkolenia, m. in. Step, BodyBall, SmallBall, Rumba, Nike Dance, APF High Level. Uczestniczka wielu imprez fitness - konwencji, warsztatów, maratonów (Inka Szymanski Fitness School, Polish Fitness Academy). Niedawno zadebiutowała na dużej scenie jako prezenter podczas Festiwalu Fitness PFA. |
|
Iwona Stańczak Instruktor aerobiku z wieloletnim doświadczeniem. Swoją przygodę z fitness’em rozpoczęła w 2001 roku i od tego czasu sukcesywnie pogłębia swoje kwalifikacje poprzez uczestnictwo w wielu konwencjach, szkoleniach i warsztatach. Jej energia, żywiołowość, charyzma i otwartość udziela się uczestnikom, co zarazem sprawia, iż ćwiczenia to nie tylko intensywny wysiłek fizyczny ale także przyjemność i rozrywka. W pracy instruktora fitness najbardziej ceni sobie kontakt z ludźmi, ich zadowolenie, dobre samopoczucie. Stawia na jakość i precyzję podczas wykonywania zadań. Uwielbia dynamiczne zajęcia oparte na choreografii (Dance, Fat Burning, Step). Poza ukochanym fitness’em uwielbia letnie wędrówki po Tatrach oraz zimowe szaleństwa na górskich stokach. Z wykształcenia mgr zarządzania dodatkowo poparty tytułem MBA na Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie. Swoją życiową pasję jaką jest fitness umiejętnie łączy z pracą zawodową. |
|
Iga Parkitna Fitness to forma ruchu, która od zawsze sprawiała mi najwięcej radości. Po kilku latach aktywnego uczestnictwa w wielu zajęciach postanowiłam spróbować swoich sił w roli instruktorki. Przygodę z fitnessem od tej drugiej strony rozpoczęłam od zdobycia uprawnień państwowych Instruktora Rekreacji Ruchowej w szkole Open Mind. Aby poszerzyć swoje umiejętności wzięłam udział w licznych szkoleniach i warsztatach (advance body, body ball i stretching) i wciąż pogłębiam wiedzę w tej dziedzinie. W prowadzeniu zajęć liczy się dla mnie właściwy dobór ćwiczeń i efektywność treningu, ale na pierwszym miejscu stawiam zadowolenie uczestniczących w nich osób, które daje mi 100% satysfakcji. Swoimi zajęciami chciałabym szerzyć przekonanie, iż aktywność fizyczna to nie tylko sposób spędzania wolnego czasu lecz także recepta na zdrowe i aktywne życie. Na zajęciach daję z siebie wszystko, a u uczestników cenię pozytywne nastawienie i uśmiech. Poza fitnessem uwielbiam podróże, taniec i jazdę na snowboardzie. Serdecznie zapraszam na moje zajęcia :) |
|
Paulina Kamińska Przez 11 lat byłam tancerką formacji tańca nowoczesnego „Luz”. Taniec od zawsze był moją miłością, z czasem zastąpiłam go czymś równie pasjonującym, a mianowicie fitnessem J Uwielbiam prowadzić zajęcia wzmacniające, na których siły dodaje mi uśmiech i zadowolenie uczestniczek. Prywatnie studentka prawa. |
|
Ania Kociszewska Jestem dyplomowanym instruktorem i menadżerem sportu. Zajęcia prowadze od 5 lat a od zawsze jestem związana z ruchem i muzyką Spełniam się pracując z ludźmi, których chcę obdarowywać ich pozytywną energią, ale również nauczyć żyć zdrowo i zwiększyć świadomość swojego ciała. Dlatego najlepiej czuje się prowadząc zajęcia body- mind, streching, pilates, jogę. W dalszym ciągu podnoszę swoje kwalifikacje a inspiracji szukam jeżdżąc po licznych warsztatach tańca, jogi oraz fitness (ISFS, Reebok, Open mind). Prywatnie, poza moimi wielkimi miłościami- joga i taniec, uwielbiam też teatr, kino i snowboard. |
|
Katarzyna Majchrzak Dyplomowany Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności fitness – nowoczesne formy gimnastyki. Swoją przygodę z fitness’em rozpoczęłam 5 lata temu i od tego czasu ambitnie i konsekwentnie dążę do podnoszenia swoich kwalifikacji uczestnicząc w wielu konwencjach, warsztatach oraz szkoleniach. Od dzieciństwa miłośniczka tańca – od 1993r. tancerka Formacji Tańca Nowoczesnego „LUZ”, później Teatru Tańca „LUZ” w Siedlcach. Wielokrotnie reprezentowałam swoje miasto na najwyższych rangą imprezach tanecznych w kraju i za granicą, uzyskując wiele tytułów mistrzowskich. W pracy instruktora najbardziej cenię sobie możliwość ciągłego rozwoju, bliski kontakt z ludźmi oraz zarażanie ich pozytywną energią. Dobra zabawa i zadowolenie uczestników zajęć jest dla mnie największa nagrodą i motywacją do dalszej pracy. Moją ulubioną formą zajęć są zajęcia typu STEP, ABT, TBC. Energii i siły dla aktywności w życiu codziennym poszukuję również w zajęciach Jogi. Od dwóch lat staram się zgłębiać tajniki Jogi, uzyskując Instruktorski tytuł nauczycielski stopnia I-go. |
|
Ania Siwicka zaczęła tańczyć w wieku 11 lat. Już wtedy rozpoczęła występy wraz z zespołem tańca Etiuda. Kilka lat później odkryła taniec brzucha, który zafascynował ją do tego stopnia, że postanowiła zając się tym zawodowo. Brała udział w warsztatach i zajęciach prowadzonych przez renomowanych instruktorów, zarówno z Polski i zagranicy, takich jak Jasmin Mazloum, Elwira Janitzki, Beata i Horacio Cifuentes, Firishta oraz Patricia Zarnovican. Występowała na różnego rodzaju imprezach arabskich, a także m. in. w programie telewizyjnym "Podróże z żartem". Współautorka choreografii zaprezentowanej podczas Arabian Nights Festival 2007. Ania ukończyła studia pedagogiczne. Wiedzę z zakresu nauczania wykorzystuje podczas swoich zajęć tak aby kursantki robiły znaczące postępy w jak najkrótszym czasie. |
| Oferta klubu | Fitness | Siłownia | Instruktorzy | Cennik i Promocje |
-
Klienci mają do dyspozycji:
- 2 przestronne sale fitness: energię i harmonię Duże 100 metrowe, nowoczesne, przystosowane do potrzeb ćwiczących pomieszczenia pozwolą na efektywny trening w optymalnych warunkach.
- dużą siłownię, wyposażoną w nowoczesny sprzęt, z sekcją cardio oraz siłową
- kursy tańca
- zajęcia indoor cycling (trening w grupie na rowerach stacjonarnych)
- nordic walking (zajęcia w terenie - spacer z kijkami)
- porady dietetyka
- saunę
- komfortowe szatnie(wolna przestrzeń pozwala na swobodne przebranie)
W klubie panuje gorąca zdrofitowa atmosfera!
Treningi prowadzi nasz stały, doświadczony team instruktorski i trenerski!
LEGIONOWO - FITNESS i TANIEC
Fitness oraz zajęcia taneczne prowadzone są na 2 wyposażonych w sprzęt do ćwiczeń, lustra oraz stosowne nagłośnienie, klimatyzowanych salach, pod okiem doświadczonych instruktorów.
Nie ustajemy w dążeniu do zaspakajania potrzeb naszych Klientów dlatego oferujemy 50-60 h tygodniowo, w różnych porach dnia(rano, po południu, wieczorem) zarówno w dni powszednie jak i weekendy. Sprawdź nasz grafik!
Dzięki różnorodnym formom fitness osiągniesz założone cele - takie jak: budowa kondycji, wzrost wydolności organizmu, niwelowanie stresu, relaks, wymodelowanie zgrabnej sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, spadek wagi, uelastycznienie ścięgien i stawów. Regularny trening poprawia samopoczucie.
-
Wśród szerokiej oferty zajęć fitness znajdziesz formy:
- wzmacniające: TBC, ABT, shape, shape&ball, body ball
- spalające, cardio (na bazie choreografii): fat burning, step, latino, dla zaawansowanych: fit dance
- spalające, cardio (pozostałe): indoor cycling (trening w grupie na rowerach stacjonarnych),
nordic walking (spacer z kijkami, również dla osób w wieku średnim)
- mieszane: płaski brzuch, pupomania, interwał, antycellulit
- specjalistyczne: pilates (angażujący głębokie partie mięśniowe), plus 50 (dla osób powyżej 50 roku życia lub początkujących, o mniejszej kondycji), yoga, fit9m, capoeira (brazylijska sztuka walki)
- taneczne: modern jazz, kursy taneczne (dla dzieci i młodzieży).
Dzięki zajęciom specjalistycznym fit9m (dla Pań w ciąży) przyszłe mamy mogą utrzymać formę, łatwiej przejść przez trudy ciąży, przygotować ciało do porodu.
Aby dowiedzieć się czym charakteryzują się pozostałe formy zajęć zajrzyj do opisu zajęć.
Nasze fitness kluby tworzone są przez specjalistów, których wiedza pozwoli na bezpieczny, zdrowy i efektywny trening. Na siłowni możemy spotkać się z różnymi rodzajami sprzętu- zarówno mającego na celu spalenie tkanki tłuszczowej, budowę kondycji oraz wzmacnianie układu naczyniowo-sercowego (sekcja Cardio) jak i pozwalającego na kształtowanie, rzeźbienie, wysmuklanie, rozbudowę mięśni (sekcja maszyn wolnostojących i ciężarów). Poniższe tabele prezentują jaki rodzaj sprzętu dostępnego na naszej siłowni pozwala na realizację założonych celów oraz na pracę jakich partii mięśniowych.
 
|
|
| Maszyna |
Pracujące mięśnie |
| Bieżnie |
m. nóg - czworogłowy i dwugłowy uda, m. podudzia, pośladki, m. brzucha, grzbietu i obręczy barkowej |
|
Orbitreki |
m. górnej i dolnej części nóg, pośladki, m. brzucha, grzbietu, obręczy barkowej oraz ramion |
| Rowerki |
m. nóg (czworogłowe i dwugłowe uda, brzuchate łydki) oraz obręczy biodrowej i pośladków |
| Steppery |
m. obręczy biodrowej, ud (czworogłowy i dwugłowy), podudzia, pośladki i mięśnie brzucha |
|
Ergometry wioślarskie (wiosła) |
zginacze nóg, mięśnie łydek i mięśnie piszczelowe, trójgłowy ramienia i mięśnie grzbietu, prostowniki nóg, pośladkowe, mięśnie pleców i karku, dwugłowy ramienia i przedramiona, barki, mięśnie brzucha i boczne tułowia. |
 90m2 (maszyny siłowe)  60 m2 (wolne ciężary) SEKCJA SIŁOWA |
|
| Maszyna | Pracujące mięśnie |
| Wyciąg wielofunkcyjny - "Brama" | |
| Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie | Główne mięśnie: piersiowy większy |
| Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu dolnego w bramie | Główne mięśnie: piersiowy większy |
| Butterfly - klatka piersiowa z rączkami | Główne mięśnie: piersiowy większy |
| Ławka Scotta na bicepsy (siedząc) "Modlitewnik" | Główne mięśnie: dwugłowy ramion(biceps) |
| Ławka głową w dół | Główne mięśnie: prostowniki grzbietu |
|
Ławeczka do „brzuszków” |
Główne mięśnie: proste brzucha |
| Wyciąg - mięśnie brzucha, ściąganie góra-dół |
Główne mięśnie: proste brzucha |
|
Maszyna - mięśnie skośne brzucha |
Główne mięśnie: skośne zewnętrzne i skośne wewnętrzne brzucha |
| Wyciąg - mięśnie dwugłowe uda |
Mięśnie główne: kulszowo - goleniowe (półścięgnisty, półbłoniasty, dwugłowy uda) |
| Maszyna - Przewodziciel |
Główne mięśnie: przywodziciel wielki, przywodziciel krótki, przywodziciel długi |
| Suwnica, wypychanie nóg |
Mięsnie nóg, których używamy podczas jazdy na nartach(polecana do treningów przed wyjazdem na białe szaleństwo). Pracują mięśnie: |
| Wyciąg - mięśnie czworogłowe uda |
Główne mięśnie: czworogłowe uda |
Na naszej siłowni zawsze możesz liczyć na pomoc ze strony doświadczonego trenera, który doradzi, udzieli odpowiedzi na wszelkie pytania oraz dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń. Do każdego Klienta podchodzimy indywidualnie, dlatego na pierwszym treningu założymy
-
Do każdego Klienta podchodzimy indywidualnie, dlatego na pierwszym treningu założymy Ci własną kartę treningową:
- z zestawem ćwiczeń
- ilością serii i powtórzeń
- ustawieniami maszyn
Aby Twój trening przebiegał w komfortowej temperaturze, na siłowni założyliśmy klimatyzację.
Po prostu nas sprawdź!
Patryk, Adam, Daniel, Michał - instruktorzy siłowni |
|
|
|
Ania Jastrzębska - Ruda Absolwentka AWF w Warszawie, studentka UW na wydziale NKJF. Od dziecka związana ze sportem (piłka siatkowa, narciarstwo, lekka atletyka). Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności Fitness. Od kilku lat Fitness jest jej pasją. Uczestniczy w wielu szkoleniach, warsztatach oraz konwencjach fitness ISFS, Reebok, Open Mind, PFA.Schwinn Cycling Bronze Level Intructor. Zawsze uśmiechnięta, pełna energii, ma świetny kontakt z uczestnikami zajęć. Największą satysfakcję sprawia jej zadowolenie i uśmiech uczestników zajęć, a także widoczna poprawa ich formy, kondycji i samopoczucia oraz realizowanie i osiąganie stawianych przez nich celów. Na zajęciach daje z siebie wszystko i tego też oczekuje... |
|
Beata Dyrda Jakkolwiek by to banalnie zabrzmiało, taniec był moją pasją od zawsze. Zanim jednak chociaż częściowo mogłam spełnić swoje marzenia, nauczyłam się, że taniec, ruch jest zbawienny nie tylko dla ciała, ale również (a może nawet przede wszystkim) dla naszej psychiki. Gorąco w to wierzę i tą wiarą chciałabym zarazić wszystkich! |
|
Monika Jestem instruktorem sportu o specjalności fitness. Ukończone szkolenia: PFA DANCE, PFA STEP, PFA AEROBIC, PFA SWISSBALL, PFA SCULPT & STRECH, BASIC AEROBIC w Source Health & Fitness Academy oraz szkolenie Aqua Aerobic. Moją ulubioną formą zajęć są zajęcia wzmacniające oraz ćwiczenia z piłką , na których daję porządny „wycisk”. Moją drugą pasją jest narciarstwo i taniec. W „przerwach” pomiędzy fitnessem, kończę studia w Szkole Głównej Handlowej. Prywatnie zaś, jestem właścicielką dwóch fantastycznych berneńczyków. |
|
Karolina Nietubyć Absolwentka kierunku Animacja Turystyki i Rekreacji. |
|
Violetta Wilkins Absolwentka Instytutu Kultury Fizycznej w Szczecinie.Od 30 lat czynnie związana ze sportem wyczynowym jak i rekreacyjnym,oraz pracą taneczno-artystyczną. |
Sieć Fitness Klubów ZDROFIT 28 listopada 2009 roku otwiera kolejne 2 obiekty- na Stegnach i na Mokotowie.
Niewątpliwą zaletą nowych klubów jest ich dogodna lokalizacja w Warszawie. Zdrofit Stegny mieści się vis a vis toru łyżwiarskiego Stegny, natomiast Zdrofit Mokotów tuż przy stacji metra Wilanowska. Zdrofit stawia przede wszystkim na zadowolenie Klientów, dlatego priorytetem we wszystkich klubach sieci jest niepowtarzalna atmosfera i wysoka jakość usług, o którą dbają profesjonalni instruktorzy i trenerzy.
Także i nowe 2 kluby oferują:
- szeroki wybór zajęć fitness (ok. 60-80 h tygodniowo) prowadzonych równolegle na 2 salach o łącznej powierzchni blisko 300 m2,
- najnowocześniejsze, doskonale wyposażone siłownie (z sekcją cardio i siłową),
- możliwość relaksu w saunie,
- na Stegnach będzie można również skorzystać z zajęć indoor cyclingu.
Tylko do 20 listopada dla wszystkich, którzy już nie mogą doczekać się otwarcia, przygotowano przedsprzedaż karnetów z bardzo atrakcyjną zniżką 50%!
DNI OTWARTE!!!
21 i 22 listopada Zdrofit Mokotów
28 i 29 listopada Zdrofit Stegny
Po szczegóły zapraszamy na www.zdrofit.pl
Uwaga !
Dodali do ulubionych: (30):
Rabaty
-
50%
na opłatę członkowską w sieci klubów Zdrofit.
Aby otrzymać rabat wyślij maila na zdrofit@aktywni.pl w tytule wpisując Zdrofit-rabat
