Wodne

Jak zacząć

Aktywny Poradnik

Jak zacząć

czyli porady i wskazówki dla początkujących

Poradnik video Podobne video

Spływ Kajakowy

Spływ Kajakowy po rzekach Przyrwa i Łęg

Prosty obrót kajakowy.

Dyscyplina: Kajakarstwo

1. Widok z góry. 2. Widok spod wody. 3. Krok po…
Kajakarski obrót o 180°

Dyscyplina: Kajakarstwo

Kajakarz powinien wiedzieć co znajduje się pod ni…
Wiosłowanie.

Dyscyplina: Kajakarstwo

Wiosłowanie wydaje się banalne, jednak mało kto r…

wszystkie »

poprzednie 1 / 3 następne

/aktualnosci/ajax/newsy/kategoria-wodne-kajakarstwo/strona-2/

Kontuzje w kajakarstwie – jak ich uniknąć?

Kajakarstwo to sport, w którym zwłaszcza górne partie ciała narażone są na kontuzje. Dodatkowym zagrożeniem są warunki atmosferyczne, a niekiedy również wątpliwa czystość wody. Jak więc unikną urazów, kontuzji czy infekcji? czytaj dalej »

Jak przygotować się do zawodów kajakarskich?

Rekreacyjne kajakarstwo wymaga zaledwie kilku minut rozciągania i rozgrzewki. Bardziej profesjonalne uprawianie tego sportu oznacza jednak duży wysiłek i wzmożony trening. Na czym więc powinny polega działania kajakarza przed zawodami? czytaj dalej »

Ćwiczenia rozciągające dla kajakarzy

Płynąc kajakiem, wykonujemy około 300 pociągnięć wiosłem na kilometr – jest to dla naszego organizmu pewien wysiłek. Aby poprawić swoją formę przed spływem, warto wzbogacić trening o ćwiczenia rozciągające. czytaj dalej »

Jak wrócić cało ze spływu?

Jak w każdym sporcie tak i w kajakarstwie w pierwszej kolejności trzeba zadbać o własne bezpieczeństwo, a jeśli występujemy w roli organizatora, to również o bezpieczeństwo grupy. czytaj dalej »

Gdzie wybrać się na krótki wypad kajakowy?

Propozycje jednodniowych wypadów kajakowych o rosnącym stopniu trudności. Polecamy wszystkim kajakarzom z mazowsza! czytaj dalej »

Co koniecznie zabrać ze sobą na spływ kajakowy?

Zdecydowaliśmy się wyruszyć na pierwszy kajakowy spływ i zabieramy się do pakowania. Idzie nam świetnie, ale szybko orientujemy się, że nie damy rady zabrać wszystkich tych przydatnych rzeczy. Z czego można zrezygnować, a co jest niezbędne? czytaj dalej »

wszystkie »

Zdjęcia