Kontuzje w kajakarstwie – jak ich uniknąć?
Kajakarstwo to sport, w którym zwłaszcza górne partie ciała narażone są na kontuzje. Dodatkowym zagrożeniem są warunki atmosferyczne, a niekiedy również wątpliwa czystość wody. Jak więc unikną urazów, kontuzji czy infekcji? czytaj dalej »
Jak przygotować się do zawodów kajakarskich?
Rekreacyjne kajakarstwo wymaga zaledwie kilku minut rozciągania i rozgrzewki. Bardziej profesjonalne uprawianie tego sportu oznacza jednak duży wysiłek i wzmożony trening. Na czym więc powinny polega działania kajakarza przed zawodami? czytaj dalej »
Ćwiczenia rozciągające dla kajakarzy
Płynąc kajakiem, wykonujemy około 300 pociągnięć wiosłem na kilometr – jest to dla naszego organizmu pewien wysiłek. Aby poprawić swoją formę przed spływem, warto wzbogacić trening o ćwiczenia rozciągające. czytaj dalej »
Jak wrócić cało ze spływu?
Jak w każdym sporcie tak i w kajakarstwie w pierwszej kolejności trzeba zadbać o własne bezpieczeństwo, a jeśli występujemy w roli organizatora, to również o bezpieczeństwo grupy. czytaj dalej »
Gdzie wybrać się na krótki wypad kajakowy?
Propozycje jednodniowych wypadów kajakowych o rosnącym stopniu trudności. Polecamy wszystkim kajakarzom z mazowsza! czytaj dalej »
Co koniecznie zabrać ze sobą na spływ kajakowy?
Zdecydowaliśmy się wyruszyć na pierwszy kajakowy spływ i zabieramy się do pakowania. Idzie nam świetnie, ale szybko orientujemy się, że nie damy rady zabrać wszystkich tych przydatnych rzeczy. Z czego można zrezygnować, a co jest niezbędne? czytaj dalej »
2009-09-14 14:40 Spływy Brdą
Absolutna rewelacja w temacie Sush'i - to wędzone Pstrągi w Mylof'ie, zwijasz skórkę w rulonik no p…
2009-04-22 19:50 Czarna Hańcza
hehe ciężkie drewniane wiosła tez są dobre można sobie muskuły wyrobić :) a czy na taki spływ można…
2009-03-20 23:13 Czarna Hańcza
Pływacie razem z bagażami?
2009-03-17 07:44 Czarna Hańcza
i dla kobiety radziłbym wziąć lekkie wiosła, zrezygnowałbym na Twoim mijescu z ciezkich drewnianych…
2009-03-16 22:20 Czarna Hańcza
jeżeli już pływałaś kajakiem i w ogole umiesz pływac to już jest bardzo duzo!!! do rekreacyjnego ka…

zarejestruj się