-
- Jak zacząć
- czyli porady i wskazówki dla początkujących
-
- Sprzęt
- czyli jak dobrać sprzęt i o niego dbać
-
- Trening
- co robić, żeby doskonalić swoje umiejętności
Nauka eskimoski - krok po kroku
Przedstawia w kilku prostych krokach jak można wykonać eskimoskę. Przy tym trochę zabawnych tekstów od autora dla ubarwienia nauki :) Życzę powodzeni…
-
Eskimoska Śrubowa
Dyscyplina: Kajakarstwo górskie
Zaczynamy w pozycji pochylonej do przodu przy jed…
-
Back Deck Kayak Roll - Eskimoska Rodeo
Dyscyplina: Kajakarstwo górskie
Bardzo szybka eskimoska często wykorzystywana we …
-
Eskimoska Śrubowa od tyłu
Dyscyplina: Kajakarstwo górskie
Kajakarz układa wiosło analogicznie jak do eskimo…
Chwyć deskę i stań do walki z nurtem rwących górskich rzek! Jeśli posmakowałeś już canyoningu i raftingu, pora spróbować też hydrospeed. więcej »
Zasady walki są proste... Dwa kajaki wyruszają na jezioro i z odpowiedniej odległości ruszają w swoim kierunku! więcej »
Kontuzje w kajakarstwie – jak ich uniknąć?
Kajakarstwo to sport, w którym zwłaszcza górne partie ciała narażone są na kontuzje. Dodatkowym zagrożeniem są warunki atmosferyczne, a niekiedy również wątpliwa czystość wody. Jak więc unikną urazów, kontuzji czy infekcji? czytaj dalej »
Jak przygotować się do zawodów kajakarskich?
Rekreacyjne kajakarstwo wymaga zaledwie kilku minut rozciągania i rozgrzewki. Bardziej profesjonalne uprawianie tego sportu oznacza jednak duży wysiłek i wzmożony trening. Na czym więc powinny polega działania kajakarza przed zawodami? czytaj dalej »
Ćwiczenia rozciągające dla kajakarzy
Płynąc kajakiem, wykonujemy około 300 pociągnięć wiosłem na kilometr – jest to dla naszego organizmu pewien wysiłek. Aby poprawić swoją formę przed spływem, warto wzbogacić trening o ćwiczenia rozciągające. czytaj dalej »
Jakich błędów powinien unikać początkujący kajakarz?
Pierwsza przygoda z kajakarstwem może zakończyć się różnie – wyczerpaniem i bólem mięśni albo fascynacją bliskością przyrody i przyjemnością z płynięcia. To, który scenariusz zrealizujemy zależy od nas. czytaj dalej »
Kajakowa eskimoska
"Eskimoska" to element techniczny pozwalający na powrót po wywrotce do pozycji pionowej za pomocą ruchu wiosła. Jest ona ważną umiejętnością dla kajakarzy, dlatego powięcamy jej więcej uwagi. czytaj dalej »
Opis figur freestylowych
Od blastu przodem, przez surf, obrót, clean, shuvit do salta. Sprawdź, na czym polegają figury freestylowe i freeridowe. czytaj dalej »
|
|
zarejestruj się
2010-02-23 14:49 Gdzie na żagle w 2010?
witaj
jak co roku wybieram się z biurem OIS na żagle, mają bardzo atrakcyjne ceny jak na studenc…
2010-02-05 12:46 Odpowiedni sprzęt do pływan…
Ze sprzętu którego nie wymieniłeś używam jeszcze lap timera. Przydatne szczególnie gdy pływasz dług…
2010-02-05 10:19 poczatki...
Jeżeli ktoś nie potrafi pływać, to najlepiej wybrać się na basen i poprosić instruktora o kilka lek…
2010-02-02 15:12 Odpowiedni sprzęt do pływan…
Wiem, że się nieźle orientujecie w sprzęcie, doradźcie mi gogle: http://www.tanisport.pl/Do%20p%C5%…
2010-01-26 22:08 Żeglowanie po mazurskich je…
Ja mam sentyment do Mamr:)
![w pianie z żoną ;]](/p/254/179/photo-5169-sq.jpg "w pianie z żoną ;]")
