-
- Jak zacząć
- czyli porady i wskazówki dla początkujących
-
- Trening
- co robić, żeby doskonalić swoje umiejętności
Trening Łukasza Borta cz.12 - Scyzoryki
Trening Łukasza Borta na siłowni. Część dwunasta - scyzoryki wykonywane na ławce, to trzecie ćwiczenie w treningu mięśni brzucha. Materiał został nag…
-
Trening Łukasza Borta cz.10 - Unoszenie nóg w zwisie na drążku
Dyscyplina: Kulturystyka
Trening Łukasza Borta na siłowni. Część dziesiąta…
-
Trening Łukasza Borta cz.8 - Wyciskanie sztangi francuskiej
Dyscyplina: Kulturystyka
Trening Łukasza Borta na siłowni. Cześć ósma - wy…
-
Trening Łukasza Borta cz.5 Krzyżownie linek wyciągów w staniu
Dyscyplina: Kulturystyka
Trening Łukasza Borta na siłowni. Część piąta - k…
Skuteczność treningu - cz. IV
Odpowiednia dieta, regularne treningi - i wszystko na nic. Jaki popełniasz błąd? Być może nie dajesz swojemu ciału szansy na regeneracje i zbudowanie tkanki mięśniowej. czytaj dalej »
Skuteczność treningu - cz. III
Trenujesz już od jakiegoś czasu, a wciąż nie widać rezultatu? Sprawdź, czy twoich postępów nie blokuje nieodpowiednia dieta. czytaj dalej »
Skuteczność treningu - cz. II
Jak ćwiczyć aby trening przynosił efekty? Źle dobrany zestaw ćwiczeń zaowocuje tym, że chocbys dawał z siebie wszystko - celu nie osiągniesz. czytaj dalej »
Czynniki warunkujące osiągnięcie pożądanych efektów treningowych - wskazówki treningowe
Trenujesz w pocie czoła, a efektów nie widać? To znak, że nie uwzględniłeś z któregoś podstawowych aspektów skuteczności treningu. czytaj dalej »
Trening nóg
Silne, wyrzeźbione nogi - jak to osiągnąć? Połącz ćwiczenia siłowe z bieganiem w treningu obwodowym. czytaj dalej »
Ćwiczenia na płaski brzuch
Sama dieta nie wystarczy - by mieć piękny, wyrzeźbiony brzuch musisz przestrzegać planu treningowego czytaj dalej »
|
|
zarejestruj się
2010-03-08 11:59 SAN Tight Xtreme - spalacz …
Jak kupujesz na hellhound.pl to co powiesz o Energy Boosting Pyruvate? Słyszałam, że to bardzo dobr…
2010-03-06 16:05 Co myślicie o Under Armour?
Witam
Jeżeli jesteście zainteresowani zakupem odzieży under armour przy wcześniejszym jej przymi…
2010-03-02 12:14 dieta
Z tego co piszesz, wnioskuję, że jesz zdecydowanie za mało zdrowego pożywienia, zapychasz się pusty…
2010-03-02 12:07 TRUEMASS + ???
Dieta to konieczność, ale żaden szanujący się sportowiec nie opiera swoim wyników wyłącznie na diec…
2010-03-02 12:02 Odżywki i suplementy diety
Chodzi Ci o to? http://www.hellhound.pl/supreme-whey-2270gr-p-3326.html To w sumie bardzo dobra odż…
