Tenis od podstaw - jak trzymac rakietę?

chwyty rakieta tenis

Katarzyna Firlej
Liczba artykułów: 7
Data publikacji: 2009-07-22

AAA

Na prawidłową grę w tenisa składa się wiele elementów tj. odpowiednia taktyka i technika gry, silne i dokładne uderzenia, giętkość nadgarstka, pomoc drugiej ręki, kąt otwarcia płaszczyzny rakiety, odległość tenisisty od piłki, chwyt rakiety, sposób przygotowania rakiety, prędkość ruchu rakiety, ruchy ciała tenisisty, sposób prowadzenia rakiety. Wszystkie te elementy gry są tak samo ważne. Każdy element uderzenia ma wpływ na pozostałe i docelowo na efekt końcowy gry. Na dobry początek przyda ci się kilka rad, jak prawidłowo chwytać rakietę.

Bez względu na to, ile czasu spędzisz na korcie i jakie techniki gry będziesz poznawać, jeżeli nie będziesz mieć podstaw z zakresu prawidłowego chwytania rakiety. Najważniejszą częścią w budowie Twojej rakiety jest jej uchwyt. Nie mam tu na myśli materiału, z którego został on zrobiony, ale raczej sposób w jaki go trzymasz. Każda pozycja dłoni w stosunku do kantów trzonka rakiety, odpowiedni układ palców, ma ogromny wpływ na uderzenie piłki.

Aby prawidłowo uchwycić trzon rakiety, należy zastosować się do następujących wskazówek: zachowanie większego odstępu pomiędzy palcem środowym i wskazującym oraz zostawienie mniejszego odstępu pomiędzy palcem środkowym i serdecznym. W takim ułożeniu dłoni, kciuk i palec wskazujący wyczuwają zmiany kąta rakiety, natomiast trzy dolne palce ściskają rakietę w momencie odpicia piłki.

Wyróżniamy cztery sposoby trzymania rakiety: kontynentalny, wschodni, zachodni i pół zachodni. Dodatkowo w grze w tenisa mamy do czynienia z chwytami forehandowymi i backhandowymi.

Rodzaje chwytów forehand'owych:

Sposób kontynentalny jest metodą, która dawniej była używana do wszystkich uderzeń. Obecnie tym chwytem gra się serwis, wolej, lob, slajs i uderzenia defensywne. Z kolei dzięki sposobowi wschodniemu można uzyskać mocne, płaskie uderzenia. Sposób zachodni natomiast ułatwia uderzenie piłki z mocnym top spinem. Metoda zachodnia jest bardzo często używana przez zawodników, którzy preferują nawierzchnię ziemną. Natomiast sposób pól zachodni jest bardzo popularnym chwytem. Ponadto metoda ta daje dużą kontrolę dzięki utrzymanej rotacji.

Rodzaje chwytów backhand'owych:

Chwyt wschodni jest często używany przy wykonywaniu Kick serwisu. Dzięki niemu łatwo jest wykonać płaskie i mocne uderzenie.

Chwyt pół zachodni jest często używany przez zawodników preferujących nawierzchnię ziemną.

Sposób trzymania rakiety dostosowujemy indywidualnie do siebie, do własnego wyboru uderzenia oraz z w zależności od wysokości uderzenia piłki. Należy pamiętać, że prawie przy każdym uderzeniu trzymamy rakietę w inny sposób.

Ciekawy artykuł? Poleć go znajomym!

Czytaj więcej:

Smolball - gra wymyślona przez Polaka

Smolball to gra, którą wymyślił Polak - Janusz Smoliński. Stała się już popularna w Zurychu, gdzie obecnie mieszka Janusz wraz z rodziną. Jest połączeniem takich gier jak badminton, tenis, squash i hokej. czytaj dalej »

Od pierwszych odbić dłonią, do profesjonalnych rakiet tenisowych

Tenisowe rozgrywki od lat przyciągają rzesze fanów zafascynowanych grą najlepszych rakiet światowych rankingów. Zamiast śledzić rywalizację tenisistów jedynie w telewizji, warto, dla dobra naszego organizmu, spróbować swoich sił na korcie. czytaj dalej »

Taktyka czyni tenisistę mistrzem

W tenisie liczy się nie tylko technika i siła: proste psychologiczne triki oraz inteligentne zagrania zamienią przeciętnego tenisistę w asa kortów czytaj dalej »

Zaloguj się by skomentować

Zgłoś uwagi