Stowarzyszenie Podciągania Na Drążku

AKTYWNI.PL
Liczba artykułów: 3109
Data publikacji: 2008-10-13

AAA

Wśród dyscyplin sportów siłowych możemy wyróżnić m. in. podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, arm wresling, wyciskanie sztangi oraz konkurencje w ramach zawodów Strong Man. Do tych ostatnich należy zaliczyć również podciąganie na drążku.

Jednakże ze względu na wagę zawodników startujących w zawodach (grubo ponad 100 kg) oraz uzyskiwane rezultaty nie jest to popularna konkurencja. Czy wobec tego skazana jest ona wyłącznie na zamknięcie w czterech ścianach siłowni? Nie! W Polsce, w 2008 roku powstało Stowarzyszenie - Polskie Stowarzyszenie Podciągania Na Drążku, które za cel przewodni stawia sobie rozwój mięśnia najszerszego grzbietu i nie tylko...

PSPND zajmuje się miedzy innymi organizacją zawodów w podciąganiu na drążku. W sezonie 2008 odbyły się trzy Otwarte Mistrzostwa w Podciąganiu na Drążku PSPND, w których łącznie startowało około 80 zawodników i zawodniczek. Zadanie było proste - podciągnąć się jak najwięcej razy! Jakie wyniki można osiągnąć? Najlepsi zawodnicy osiągali ponad 50 podciągnięć, a najlepsze zawodniczki ponad 15 podciągnięć. Wśród startujących byli też tacy, który nigdy w życiu nie podciągali się i im też należą się brawa za odwagę! Z zabawniejszych sytuacji należy wymienić wynik 6-cio letniego Stasia (6 podciągnięć), który podciągnął się więcej niż jego tata!

Ciekawostką jest spojrzenie na wyniki w podciąganiu na drążku z perspektywy sportów uprawianych przez startujących zawodników. Wiele osób obstawiało wygraną zapaśników i judoków. Część stawiała na fighterów. Natomiast w znakomitej większości wygrali zawodnicy związani z wodą, ale nie byli to pływacy, a kajakarze i wioślarze.

Piękno podciągania polega na tym że do wykonywania tego ćwiczenia (które na marginesie można wykonywać na mnóstwo sposobów) nie potrzeba siłowni, sprzętu, nie potrzebny jest nawet drążek (chociaż u wielu osób pewnie spoczywa on zakurzony we framugach drzwi). Wystarczy gałąź drzewa. Po drugie ćwiczenie to możemy uprawiać na wolnym powietrzu, co zarówno służy naszemu zdrowiu, jak i zapewnia piękne widoki.

Należy również dodać, iż ćwiczenia na drążku nie tylko kształtują mięśnie pleców, obręczy barkowej, klatki piersiowej i ramion oraz mięśnie brzucha ale też stosowane są jako profilaktyka w walce z wadami postawy oraz w gimnastyce korekcyjnej przy korygowaniu kifoz i skolioz.

Ciekawy artykuł? Poleć go znajomym!

Czytaj więcej:

Trening na masę systemem 5-2

Trening ukierunkowany na budowę masy mięśniowej dla średnio i mocno zaawansowanych. System 5-2 nie pozwala na komfortową regenerację mięśni. s czytaj dalej »

Podciaganie na drążku - jak to zrobić?

Nie jest to ćwiczenie łatwe, ale daje wiele korzyści. Włącz do swojego programu treningowego podciąganie się na drążku, a my podpowiemy ci jak to zrobić. czytaj dalej »

Trening na masę systemem 3-1-2-1

Polecany dla osób zaawansowanych, ponieważ jest ogromnym obciążeniem dla organizmu. Wykonujemy go w pierwszej fazie okresu budowania masy mięśniowej. czytaj dalej »

Dodali do ulubionych:

Komentarze

Remigiusz Stachelek, 2010-08-24 19:47

Sebastian Bawarski napisał:
> "wiadomo mi że pewien kulturysta (wiem bo sam słyszałem to z
> jego ust ale nie pamiętam jak się nazywa) podciągnął się 881
> razy w ciągu 60 minut!!! rzekomo jest mistrzem świata w tej
> dyscyplinie, obecnie na początku czerwca będzie bił rekord
> świata i zamierza się podciągnąć 61 razy w ciągu 60 sekund!"
> to Jan Wyduch (tydzień temu w Ostrołęce zajął 2 miejsce w
> Mistrzostwach Polski w Kulturystyce - pokonał zawodników o
> 30 lat od niego młodszych :) - członek honorowy PSPND

tak o niego mi chodziło :), byłeś może wtedy na tych zawodach? ja tak :D

tobiasz kisinski, 2009-10-29 14:39

aha thx xd

Jan Bytnar, 2009-10-29 09:33

czy by Cię dopuścili - tego nie wiem - ale podejrzewam że mogli by chcieć zgodę rodziców i aktualne badania lekarskie - w PSPND nie jest to wymagane chociaż sędzia może Cię zawsze nie dopuścić jeżeli uzna że to zagrażało by Twojemu zdrowiu. Tak więc najlepiej zrobić badania lekarskie za wczasu i poprosić rodziców o pisemną zgodę.

Przeczytaj komentarze na forum | Skomentuj artykuł

Zgłoś uwagi