31 sierpnia na terenie całej Polski odbyła się premiera książki Jacka Danielsa, pod tytułem „Bieganie metodą Danielsa”. Pozycja ta uznawana jest za najlepszy podręcznik treningowy dla biegaczy, na wszystkich poziomach zaawansowania. więcej »
18 września na jednej z malowniczych Ścieżek Biegowych Krakowa odbędzie się już trzecie spotkanie z serii Wypraw biegowych z Rafałem Wójcikiem, ambasadorem marki Timex w Polsce. więcej »
Skarpety są ważne jak buty. Pośredniczą w kontakcie między stopą a obuwiem. I dlatego podczas planowania treningów biegowych powinniśmy zwracać na nie uwagę. Przykładem skarpet idealnych do biegania są skarpetki Brubeck Running Dynamic. więcej »
Planując trening biegowy, powinniśmy pamiętać nie tylko o tym, gdzie i jak długo będziemy biegać. Pisaliśmy już o tym, jak ubrać się do treningu. Teraz proponujemy ci koszulki idealne do biegania w upały. więcej »
Kiedy planujemy trening biegowy, musimy najpierw zapoznać się z pogodą. Mamy upał. Ale nie chcemy rezygnować z treningów. O czym powinniśmy pamiętać? Rad udzielił nam maratończyk i trener biegania, August Jakubik. więcej »
Kiedy planujemy trening biegowy, musimy najpierw zapoznać się z pogodą. Chyba tylko śmiałkowie wyjdą na 20 stopniowy mróz albo 35 stopniowy upał. Mamy upał. Ale nie chcemy rezygnować z treningów. O czym powinniśmy pamiętać? więcej »
Gdyby neandertalczycy wiedzieli, że istnieją buty Siskiyou marki Keen, prawdopodobnie żyliby do dnia dzisiejszego. To od nich homo sapiens przejął najstarszy sport świata... bieganie. więcej »
Nowoczesne materiały wykorzystane w butach marki adidas, sprawdzają się podczas każdorazowego zetknięcia stopy z podłożem. adiPRENE redukuje poziom zmęczenia podczas biegu i zapewnia dobrą amortyzacją. więcej »
Jak biegać, by czuć się zdrowo w letnich miesiącach? Spróbujmy zmierzyć się z tym powracającym do nas co roku tematem biegania w upale. więcej »
Biegamy nie tylko nogami! Biegamy też rękami, głową, biodrami… Wielkim błędem może okazać się lekceważenie tego więcej »
Jeśli trenujesz na długich dystansach, picie przed i po treningu to za mało – musisz pić również czasie biegu. Jak zapewnić sobie dostęp do płynów? więcej »
Zawodowi sportowcy już prawie od stu lat stosują periodyzację treningu, dzieląc go na mikro-, mezo- i makrocykle. Pora, byśmy wzięli z nich przykład! więcej »
W środę 16 czerwca – równo 100 dni przed startem 32. Maratonu Warszawskiego – wspólnie z naszym Patronem Medialnym, portalem Aktywni.pl, zapraszamy wszystkich biegaczy i sympatyków na spotkanie biegowe. więcej »
Chcąc uzyskać lepsze rezultaty biegowe z chęcią sięgamy po suplementy. Ale czy istnieją jakiekolwiek badania potwierdzające ich skuteczność? więcej »
Setki godzin treningu, setki przebytych biegiem kilometrów. Twoje ciało jest przygotowane. W bieganiu długodystansowym wszystko zależy od psychiki. więcej »
Dla tych, którzy nie mają czasu i dla tych, którzy chcą spróbować czegoś nowego: trening maratoński 3+1+1. Bo liczy się jakość, a nie ilość. więcej »
Jeśli nie chodzi ci tylko o to, by przebyć (pół)maraton, lecz także - by zrobić to w dobrym czasie i stylu, przygotuj się do przyśpieszenia na finiszu więcej »
Jeśli pod koniec biegu na 5 lub 10 km nie masz siły na 600 metrów sprintu, musisz popracować nad finiszem. więcej »
Jogging bije w ostatnich latach rekordy popularności. Bieganie doskonale wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, pomaga też zrzucić zbędne kilogramy więcej »
Najpopularniejsza strategia biegowa to spokojny start i stopniowe przyśpieszanie mniej więcej od połowy trasy. Czy ta taktyka zawsze się sprawdza? więcej »
zarejestruj się
dzisiaj 12:53 Aquaaerobik - jak cwiczyć w…
Aqua aerobik – Centrum Figura
Zajęcia aqua aerobiku (gimnastyki w wodzie) polecane osobom z prob…
dzisiaj 12:51 Podzielcie się Informacjami…
Odkopuję temat, sezon się powoli zaczyna;)
Więc jeśli chodzi o Polskę to co do Białki tatrzańskiej…
dzisiaj 00:03 Skoczność!!!
Przysiady dają, ale nie są najlepsze. Lepiej ćwierćprzysiady.
Generalnie, należy unikać ćwiczeń ty…
wczoraj 17:03 Sezon 2010/11
Grześ,
po prostu załóżcie nową drużynę i będzie forum nowej drużyny... Szczegóły jak logo, opis it…
wczoraj 14:55 32 Maraton Warszawski
a kto nie ma siły aby przebiec cały dystans, niech spróbuje pomóc innym biegaczom. W ten sposób doł…
