31 sierpnia na terenie całej Polski odbyła się premiera książki Jacka Danielsa, pod tytułem „Bieganie metodą Danielsa”. Pozycja ta uznawana jest za najlepszy podręcznik treningowy dla biegaczy, na wszystkich poziomach zaawansowania. więcej »
Skarpety są ważne jak buty. Pośredniczą w kontakcie między stopą a obuwiem. I dlatego podczas planowania treningów biegowych powinniśmy zwracać na nie uwagę. Przykładem skarpet idealnych do biegania są skarpetki Brubeck Running Dynamic. więcej »
Planując trening biegowy, powinniśmy pamiętać nie tylko o tym, gdzie i jak długo będziemy biegać. Pisaliśmy już o tym, jak ubrać się do treningu. Teraz proponujemy ci koszulki idealne do biegania w upały. więcej »
Kiedy planujemy trening biegowy, musimy najpierw zapoznać się z pogodą. Mamy upał. Ale nie chcemy rezygnować z treningów. O czym powinniśmy pamiętać? Rad udzielił nam maratończyk i trener biegania, August Jakubik. więcej »
Kiedy planujemy trening biegowy, musimy najpierw zapoznać się z pogodą. Chyba tylko śmiałkowie wyjdą na 20 stopniowy mróz albo 35 stopniowy upał. Mamy upał. Ale nie chcemy rezygnować z treningów. O czym powinniśmy pamiętać? więcej »
Gdyby neandertalczycy wiedzieli, że istnieją buty Siskiyou marki Keen, prawdopodobnie żyliby do dnia dzisiejszego. To od nich homo sapiens przejął najstarszy sport świata... bieganie. więcej »
Być może zabrzmi to mało wiarygodnie, ale temat uzupełniania płynów to wynalazek stosunkowo nowy. Jest to tym bardziej zaskakujące, że jeszcze w latach 40. więcej »
Gorąco i wilgotność dotykają wszystkich. Przygotowanie się na spotkanie z trudnymi warunkami jest rzeczą bezcenną, ale nawet najlepiej przygotowani biegacze muszą wiedzieć jak rozpoznać różne formy i stany zaburzeń cieplnych więcej »
Jak biegać, by czuć się zdrowo w letnich miesiącach? Spróbujmy zmierzyć się z tym powracającym do nas co roku tematem biegania w upale. więcej »
Jeśli chcesz zrobić coś porządnie - musisz mieć plan. Nawet jeśli jesteś zupełnym amatorem. więcej »
Biegacze często nie zdają sobie sprawy, jak ważne są inne elementy treningu biegowego, poza samym bieganiem więcej »
Treningi wychodziły Ci dobrze, jesteś przekonany, że Twoja forma pozwoli Ci na poważną rywalizację? Często jednak w takiej sytuacji okazuje się, że na zawodach można popełnić masę błędów, które skutecznie wyeliminują nas z gry więcej »
Piątek 18 czerwca to w tym roku data szczególna. Oznacza bowiem rozpoczęcie odliczania ostatnich 100 dni do startu Maratonu Warszawskiego. W związku z tym prezentujemy program, który obejmuje 100-dniowy trening przed maratonem. więcej »
Bieganie może być bardzo tanim sportem, ale w budżecie każdego amatora tej dyscypliny musi znaleźć się miejsce na jeden poważny wydatek: buty. Jak je wybrać? więcej »
Przedstawiamy kolejny wywiad z ambasadorem akcji „Bieganie zmienia na lepsze”. Tym razem pod gradobiciem pytań stanął Wojciech Dwojak, zapalony biegacz oraz kapitan drużyny miCoach Team Wrocław więcej »
Podjęłam decyzję: biegam! Ponieważ wcześniej nie przepadałam za tą formą aktywności, liczyłam, że to sprytne urządzenie adidasa, jakim jest miCoach Pacer będzie mnie motywować i pomoże osiągnąć moje cele. więcej »
Jeśli dopiero zacząłeś bieganie, możesz nie doceniać znaczenia celów treningowych. Jednak jeśli nie będziesz umiejętnie stawiał sobie wyzwań, twoja nowa pasja może szybko ci się znudzić.... więcej »
Kolejna sylwetka ambasadora akcji "Bieganie zmienia na lepsze" - Filip Mazurek z Krakowa. Mówi skromnie, że jego kariera biegacza ma dopiero 10 lat, ale naszym zdaniem to całkiem niezły wynik. więcej »
Przedstawiamy ogólną propozycję treningów, na pierwszy miesiąc, dla osób zaczynających przygodę z joggingiem oraz dla tych wszystkich, których zimowa aura skutecznie zniechęciła od podejmowania aktywności fizycznej. więcej »
Specjalnie dla wszystkich biegaczy i tych, których ciekawi jak trenuje się z interaktywnym systemem trenerskim miCoach marki adidas - rozpoczynamy cykl relacji z treningów testerek i testerów tego urządzenia. więcej »
zarejestruj się
dzisiaj 12:53 Aquaaerobik - jak cwiczyć w…
Aqua aerobik – Centrum Figura
Zajęcia aqua aerobiku (gimnastyki w wodzie) polecane osobom z prob…
dzisiaj 12:51 Podzielcie się Informacjami…
Odkopuję temat, sezon się powoli zaczyna;)
Więc jeśli chodzi o Polskę to co do Białki tatrzańskiej…
dzisiaj 00:03 Skoczność!!!
Przysiady dają, ale nie są najlepsze. Lepiej ćwierćprzysiady.
Generalnie, należy unikać ćwiczeń ty…
wczoraj 17:03 Sezon 2010/11
Grześ,
po prostu załóżcie nową drużynę i będzie forum nowej drużyny... Szczegóły jak logo, opis it…
wczoraj 14:55 32 Maraton Warszawski
a kto nie ma siły aby przebiec cały dystans, niech spróbuje pomóc innym biegaczom. W ten sposób doł…
