Dieta twarożkowa

biały ser odchudzanie schudnij twarożek twaróg

AKTYWNI.PL
Liczba artykułów: 3109
Data publikacji: 2010-05-25

AAA

Zdrowa forma

Istnieje wiele diet, określanych jako cudowne, przeznaczonych dla miłośników danego typu jedzenia. Dieta masła orzechowego, cytrynowa, jabłkowa, mięsna Atkinsa to jedne z wielu przykładów. Ostatnio popularna jest dieta twarogowa.

Generalnie, należy pamiętać, że jadłospis oparty tylko na jednym produkcie, nie jest zbyt zdrowy i nie wydaje się najlepszym pomysłem na zrzucenie wagi. Jednak powstało wiele podobnych do siebie diet, które bazują na jednym produkcie. Prawdopodobnie ich istnienie można łączyć głównie z chęcią zarobienia ich pomysłodawców na osobach uwielbiających dane produkty.

Większość z takich diet wydaje się bardzo nudna. W przypadku diety białego sera może być trochę inaczej. Generalnie twarożek jest zdrowy, a producenci przetworów mlecznych podkreślają, że pomagają one w schudnięciu. Tak więc, wzbogacenie jadłospisu o produkty mleczne, z twarożkiem na czele, może być dobrym pomysłem.

Porcja twarożku zawiera około 160 kalorii (z 1% mleka) oraz około 25 gramów białka. Wydaje się to dobrym zestawieniem białek i kalorii.

Biały ser jest również bardzo uniwersalny. Dzięki owocom, jak borówki, truskawki czy brzoskwinie może stworzyć świetny deser lub popołudniową przekąskę, znacznie lepszą niż batoniki, kremy czy inne słodycze. Warto też dodać trochę sera do sałatek i warzyw.

Twarożek może też być używany do stworzenia pysznych, lekkich i sycących koktaji. Wystarczy wrzucić do blendera truskawki, banana, mleko i odrobinę twarożku.

Najlepszym sposobem by wprowadzić dietę twarogową do własnego jadłospisu, jest zastępowanie od czasu do czasu, tłustych i kalorycznych potraw białym serem.