Dieta grejpfrutowa

diata grejpfrut grejpfrutowa odchudzanie przemiana materii

AKTYWNI.PL
Liczba artykułów: 3109
Data publikacji: 2010-01-21

AAA

Zdrowa forma

Grejpfrut to cudowny owoc: zawiera dużo witamin (B, E, P i, przede wszystkim, witaminę C), a niewiele kalorii (zaledwie 30kcal na 100g) i sodu. To nie wszystko: grejpfrut zmniejsza apetyt, dzięki czemu może stać się podstawą skutecznej diety odchudzającej.

Grejpfrut korzystnie wpływa na pracę jelit, przyśpiesza przemianę materii i reguluje poziom cholesterolu.

Oto ramowe menu diety grejpfrutowej:

Śniadanie

- Pół grejpfruta lub szklanka niesłodzonego soku z grejpfruta,

- 2 jajka, 2 plasterki szynki,

Lunch

- Pół grejpfruta lub szklanka niesłodzonego soku z grejpfruta,

- Mięso (ilość i rodzaj - dowolne),

- Sałatka (na bazie zielonej sałaty) i dressing

Obiad

- Pół grejpfruta lub szklanka niesłodzonego soku z grejpfruta,

- Mięso lub ryba w dowolnej ilości,

- Gotowane warzywa (zielone, żółte lub czerwone) z odrobiną masła.

Kolacja

- Szklanka chudego mleka lub soku pomidorowego.

Na lunch i na obiad możesz jeść do syta - ilość nie ma tu znaczenia, liczy się odpowiednia kombinacja produktów. Nie powinnaś też rezygnować z pokropienia potraw odrobiną zdrowego tłuszczu. Unikaj: białej cebuli, selera, ziemniaków. Ogranicz też spożycie kofeiny - spowalnia ona efekt spalania katalizowany przez sok z grejpfruta. Nie podjadaj między posiłkami. Jeśli będziesz przestrzegać podanego wyżej jadłospisu, nie powinnaś chodzić głodna.

Czas trwania diety: 2 tygodnie.

Ciekawy artykuł? Poleć go znajomym!

Czytaj więcej:

Grejpfrut pod lupą

Lekarze, przepisując pacjentom leki nasercowe lub kontrolujące ciśnienie krwi i obniżające poziom cholesterolu przestrzegają chorych przed piciem soku grejpfrutowego podczas kuracji. czytaj dalej »

Efekt jo-jo: jak go uniknąć?

Około 80% odchudzających się po zakończeniu diety z powrotem przybiera na wadze – jest to wynik tak zwanego efektu jo-jo. Czy można tego uniknąć? czytaj dalej »

Rady żywieniowe

Nagrodą za zmodyfikowanie swoich nawyków żywieniowych będzie szczupła sylwetka i mnóstwo energii. Jak się do tego zabrać? Oto, co radzi doświadczony dietetyk Katarzyna Zielińska. czytaj dalej »