Biegi długodystansowe
bieganie biegi biegi długodystansowe książka poradnik program treningowy
Na polskim rynku pojawiła się książka "Biegi długodystansowe" autorstwa Christofa Baura i Bernda Thurnera. Jest to poradnik przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę.
Dla wielu osób motywacją do biegania jest radość i przyjemność z samej możliwości poruszania się, odczuwania siły własnego organizmu oraz możliwość przełamywania jego ograniczeń. Książka "Biegi długodystansowe" napisana przez Braura i Thurnera, doświadczonych biegaczy, pomoże nam świadomie kształtować rozwój własnej biegowej kondycji i techniki. Poradnik prezentuje sposoby budowania wytrzymałości i siły motorycznej oraz zasady odpowiedniego żywienia, które pomogą przyspieszyć regenerujący wypoczynek po treningu i znacznie poprawić wyniki w zawodach. W książce znajdziemy osiem zaawansowanych programów treningowych, będziemy też mogli stworzyć indywidualny program ćwiczeń dostosowany do naszych możliwości. Lektura wskazana jest również do początkujących biegaczy - uchroni ich ona przed błędami mogącymi prowadzić do szybkiego zniechęcenia, a w gorszym przypadku: do poważnej kontuzji.
Książka "Biegi długodystansowe" została wydana przez Wydawnictwo RM.
Czytaj więcej:
Akcesoria do biegania
To takie proste – wystarczy porządnie zasznurować buty i można biec! Ale skoro tak, to skąd te setki akcesoriów biegowych oferowanych nam przez sklepy sportowe? czytaj dalej »
Dzienniczek biegacza
Zawiera wiadomości na temat rodzaju treningu, tempa, zamierzonych i wykonanych czasów, dystansu oraz wskazany jest zapis informacji na temat samopoczucia, a nawet pogody. czytaj dalej »
Bieg tyłem
Bieg tyłem, nazywany też retro running, to technika biegania która polega, jak sama nazwa wskazuje, na biegu tyłem czytaj dalej »
|
|
zarejestruj się
2010-08-30 21:07 Motywacja do biegania
moja motywacja... to chyba przede wszystkim wiara w siebie. Kiedyś przebiegnięcie 1 km sprawiało mi…
2010-08-29 21:17 Motywacja do biegania
mnie najbardziej motywuje dobra muza np. ta:
http://lopez001.wrzuta.pl/audio/4cKrJCqVhZx/sabaton_-…
2010-08-24 19:42 Wrażenia z biegania przy -1…
zapomniałem, że urodziłem się w styczniu i może z tego powodu niska temp. jest dla mnie o wiele bar…
2010-08-24 19:40 Dobre bieganie-czyli co waż…
jeden ze sposobów to jeść minimalnie 2 godz przed treningiem, ponieważ krew jest wtedy w mięśniach …
2010-08-24 19:37 Motywacja do biegania
a mi największą przyjemność sprawia 200m finiszu po biegu 5-10km, myślisz że zaraz koniec i odpoczn…
Michał H, 2010-04-20 20:57
Kilka dni temu zakupiłem ów książkę, całkiem dobrze napisana, można niej znaleźć praktycznie wszystko, od ćwiczeń (techniki, rozciąganie, wzmacnianie), co jeść, jak trenować i planować treningi aż po gotowe plany treningowe do pierwszych maratonów. Tylko jednego w niej brak . . . . . czy tylko ja miewam kontuzje że w takiej książce o tym zapomniano ? Nie sądzę , no ale cena 35 zł jest nadal atrakcyjną ponieważ otrzymujemy wszytko to co powinniśmy wiedzieć w pigułce, i tak właściwie to cena dwóch dobrych czasopism więc nie tak wiele :)